III Legua Navideña de El Álamo

III LEGUA NAVIDEÑA DE EL ÁLAMO

Tendra lugar el sábado 20 de diciembre a partir de la 17:00.

Categorías desde los 3 años en adelante.

Medalla para todas las categorías menores, trofeo para los tres primeros de cada categoría en categorías mayores y premio para lso 10 primeros clasificados de la carrera absoluta general y local.

Más información:

III Legua Navideña - Club Aletismo-Triatlon El Álamo

la reconstruccion inmediata de la mama

al año unas 8.000 españolas pierden un pecho a causa de un cancer de mama. Aqui os dejo una foto de una reconstruccion pinchar en la foto para ver noticia.

La gripe aviar

Con la llegada del frío, el sureste asiático vuelve a luchar contra un enemigo invisible y silencioso que ha costado la vida a más de 200 personas desde el año 2003. La gripe aviar ha reparecido un año más, y las autoridades siguen sacrificando aves de corral ante la aparición de los primeros casos sospechosos. India, Camboya, Indonesia o Hong Kong han sido los primeros en dar la voz de alarma.

Hacer ejercicio afecta a las hormonas del apetito.

Según han demostrado unos científicos ingleses hacer ejercicio físico disminuye las ganas de comer, si que quieres saber más pincha en la imagen.

Los programas contra el sida en China, una trampa para los drogodependientes

Articulo sobre los falsos tratamientos del sida en China.

Malos hábitos de vida poco saludables asociados con un retraso psicológicos en niños

un estudio realizado a 430 niños españoles muestra que la falta de actividad física en los niños y los malos hábitos nutricionales están relacionados con un retraso psicológico y emocional.

exceso de estudio

para aprobar hay que estudiar, eso está claro

pero estudiar mas de 15 horas es demasiado.

Aquí dejo un artículo sobre un caso de un asiatico

que estudiaba mas de 16 horas diarias hasta que

le provocó la muerte por un hemorragia cerebral.

Asique ya sabeis no estudiesis mas de 15 horas!!=)

Los imposibles ejercicios de flexibilidad, los saltos que desafían la ley de la gravedad, los giros frenéticos con una sola mano agarrada a una barra y los tirabuzones invertidos para clavarse en el suelo sin moverse se están cobrando con una factura muy alta en el sistema musculoesquelético de las gimnastas.

Aqui dejo un articulo sobre el aborto.

Cada vez es mayor el número de chicas

que realizan esta operacion.

pincha en la imagen para ver el artículo.

Amistades peligrosas

un chaval cuyo mejor amigo consume alcohol tiene 13 veces más probabilidades de beber que el que posee amistades abstemias.

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2008/12/01/neurociencia/1228160673.html

Entrada de ejemplo II

Interesante artículo que nos habla de los problemas de la obesidad infantil hoy en dia.

Un implante celebral logra que el mundo "hable".

Mediante ese implante un hombre con el llamado síndrome de euclauatramiento ha logrado emitor el primer sonido inteligible.

España es el país de la UE que más ha empeorado sus hábitos alimentarios, si quereis saber más pinchar en la foto.

1 de Diciembre, día mundial del SIDA

Con motivo del dia mundial del sida que se celebrara el proximo 1 de diciembre aqui os dejo unos enlaces bastante interesantes:

El humo del tabaco más a los hombres.

Bueno esto es un estudio realizado que demuestra que a los hombres les afecta más el humo del tabaco que a las mujeres.

Maltrato a la mujer

PORQUE NADIE DEBE VIVIR CON MIEDO.

Dia internacional contra el maltrato a la mujer: 25 de Noviembre.

Apoyemos la causa.

-Esto también te puede pasar a ti.

terapia para niños obesos

Aqui os dejo este enlace de EL MUNDO..

interesante artículo del pais sobre los alumnos malvados

esto es una entrada de prueba, pinxa en la foto si kieres verlo

Entrada Prueba

Si estas interesado en publicar pincha en esta entrada.

entrada de prueba si estás interesado pincha en la foto

Esto es una entrada de prueba si estás interesado pincha donde te de la real gana jajajaja

alicia&iole

LAs cosas claras. Información para los periodistas saludables

1.-Una entrada por semana. (Obligatorio)

2.-Las entradas deben de contener una imagen o más y poco texto. Para enlazar con artículos lo haremos a través de las imágenes. Deben tratar temas de salud: tabaco, drogas, actividad física, sexo, maltrato, medio ambiente, etc

(NOTA: REPORTAJES: Entrevistas, videos, fotos y un comentario)

3.-Los temas sobre los que podemos hacer "reportajes" son:

1.-Cosas que pasan en el centro, especialmente las relacionadas con la actividad física y salud. (pero se pueden tocar otros temas. )Ejemplo: curso de primeros auxilios, lo que estamos haciendo en clase, parkin de bicis, dia de la frutta, campeonatos en los recreos, entrevistas a alumnos, profesores (Olga cocina) , la dieta en francia (profesora de francés), o demás, etc,

2.-Cosas que pasan en El Álamo, especialmente relacionadas con estos temas.

4.-Todas las entradas llevaran una etiqueta que será. "Periodistas saludables"

Indudablemente lo más sencillo es realizar un enlace de un artículo y un pequeño comentario, pero al menos una vez al mes será necesario realizar un pequeño reportaje.

eL TEMA DEL REPORTAJE DEBE SER ENVIADO A MOISÉS ANTES DE HACERLO.

DEBEN DE FIGURAR DE MANERA MUY BREVE LOS PUNTOS DEL MISMO:

Ejemplo: "Nuestra profe de francés nos cuenta como se come en francia"

1.-Pequeña introducción sobre la importancia de la dieta y las diferencias de paises

2.-Fotos o videos de la entrevista más información de la profe: Lugar donde vive, qué hace en El Alamo, etc

3.-Conclusion: existen diferencias significaticas entre ambos paises

4.-Material que se necesita: Sala de ordenadores, camara de video, identificación del centro, etc

moises ensayando con alicia

y aqui dejo otro video...de nuestro profe moises ensayando salsa con alicia...para que veais tod@s que arte tienen...jajaja...

1 de bachillerato bailando salsa

bueno aqui cuelgo un ensayo de 1 de bachillerato bailando salsa...espero que os guste...no aceptamos risas...jaja

Los jóvenes que desayunan mal rinden menos.

Son 7 de cada 10 adolescentes los que toman un desayuno insuficiente, y la calidad de esa alimentación está directamente relacionada con la nota media del curso, aunque dicha relación no es proporcional cuando se analizan las diferentes asignaturas. En la calidad de la alimentación de primera hora influyen, además, otros factores, como el estado nutricional del joven y la situación económica, cultural y social de la familia.

Para evaluar la calidad de la primera comida del día el grupo madrileño clasificó los desayunos en "completo" (cubre el 25% de las necesidades diarias de energía e incluye alimentos de cuatro grupos: lácteos, cereales, frutas y aceites), de "buena calidad" (contiene los cuatro grupos pero no llega al 25% del aporte energético), de "mejorable calidad" (alimentos de tres grupos), de "insuficiente calidad" (sólo de dos), y de "mala calidad" (no se desayuna). Para evaluar el rendimiento se usó la nota media final del curso y la de seis asignaturas obligatorias relacionadas con la comprensión, la memoria y la actividad física.

Respecto a la nota media, los datos reflejan que cuanto más completo es el desayuno, mejores notas (6,18 para los que desayunan mal y 7,17 para los que toman un desayuno completo). Por asignaturas, a mayor calidad del desayuno, mejores notas en las asignaturas que precisan mayor concentración.
La mayor diferencia se encuentra en Física y Química (un 2 para los que toman un desayuno de mala calidad y un 7 para los que toman uno completo), así como en Matemáticas y Ciencias Sociales. No ocurre lo mismo en Biología y Lengua, en las que las calificaciones no se correlacionan con la calidad del desayuno y, además, son ligeramente superiores en los estudiantes que toman un desayuno deficitario. Una situación paradójica ocurre en Educación Física, en la que a peor calidad, mejor nota (7,40 frente a 8,33).

Por lo que se concluye que es muy importante tomar un desayuno bueno y completo para rendir mejor en un dia de duro esfuerzo.

¿Cömo hago las entradas?

Como el ejemplo de abajo.
Muy poco texto con una pequeña explicación y a través de la imagen enlazo con el artículo.
ESta es la aprte fácil pero sabéis y espero que vosotros vayáis más allá.
Entrevistas, videos, fotos, etc.......

Ejemplo de entrada

UN NUEVO ARTÍCULO MUY INTERESANTE PUBLICADO EN "El PAís" nos habla del rendimiento de los estudiantes de la ESO según desayunen o no.

Pincha en la imagen para acceder a él.

prueba de entrada

prueba de entarada.

ya si que me deja publicar jejeje

sI PINCHAS AQUÍO VAS
enlace

Prueba

ESto es una prueba de blog

Desmintiendo un mito:Efectos "positivos" del sudor.

No es raro encontrarse con gente en pleno verano corriendo a las tres de la tarde con su chándal abrochado hasta arriba, sudando y resoplando a cada paso. O peor aún “supuestos
deportistas” haciendo ejercicio con plásticos enrollados en la cintura con la falsa esperanza de que al terminar su sesión tenga un cuerpo con la mitad de grasa acumulada. Lo único que se consigue con esta peligrosa práctica es perder agua y sales minerales. Si nos pesamos nada más terminar veremos que hemos perdido en algunos casos varios kilos. Pero esta disminución de peso se debe a la pérdida de líquido no a la disminución de los “michelines”. Una vez que repongamos el agua perdida veremos que la báscula vuelve a su sitio.
Esta práctica conlleva muchos más peligros que beneficios.Como la deshidratación, que en los casos más severos (golpe de calor) puede ocasionar incluso la muerte del deportista.

Peso excesivo de mochila + niño en etapa de crecimiento = futuros problemas de columna

Las mochilas que los niños llevan cada día a clase no deben superar el 15% de su peso

Estamos a punto de comenzar el curso escolar, y muchas familias tendrán que comprar una mochila nueva para los niños. El peso excesivo que la mayoría de escolares cargan en sus enormes mochilas y, por lo mismo, sobre sus hombros, está llevando a muchos niños a sufrir lesiones de espalda, debido al sobreesfuerzo y a la fatiga muscular. A la hora de comprar a tu hijo una mochila nueva considere el tamaño y el peso del niño. Según los expertos, las mochilas que los niños llevan cada día a clase no deben superar el 15% de su peso, para evitar problemas de espalda. Es más, los médicos recomiendan que el peso de la mochila sea 10% del peso del niño.

Para Avelino Ferrero, presidente del SERMEF (Servicio de Rehabilitación del Hospital Ramón y Cajal de Madrid), el problema no es la mochila sino el peso que lleva el niño en ella, y explica que el peso produce una gran tracción y presión sobre la musculatura y las articulaciones, debido a la sobrecarga de la mochila. Ante esta situación, él recomienda que los padres hablen con los profesores para evitar llevar tanto material escolar a casa, a diario. En cuanto a las mochilas de ruedas que cuando salieron al mercado parecía ser una alternativa más adecuada, el especialista cree que tampoco es la solución más correcta visto que los niños tiran de ellas, produciendo así un aumento de la curva de atrás y provocando dolores de espalda. Lo ideal, según él, es que los niños no lleven más peso de lo recomendado.


Aparte de llevar el peso recomendado por los especialistas, los niños deben:
- usar mochilas con correas anchas y acolchadas, y con respaldo acolchado;
- usar mochilas con ajustes firmes, procurando mantener la bolsa a unos 5 cm arriba de su cintura;
- llevar siempre la mochila por las dos correas y jamás por una sólo, para no sobrecargar uno de los hombros.
- practicar algún deporte o ejercicios para fortalecer los músculos de la espalda;
- organizar la mochila poniendo los libros más pesados cerca y pegados a la espalda, y manteniendo cada cosa en su lugar.
- optar por llevar mochilas con ruedas.
- mantener la columna recta, y no curvada, para llevar la mochila con ruedas.
- en el caso de que haya mucho material, llevar parte del peso en las manos.
- limitar el peso del contenido y evitar transportar cargas inútiles. Si la mochila es muy pesada, el niño se ve obligado a arquear hacia delante la columna vertebral o a flexionar hacia delante la cabeza y el tronco para compensar el peso.
- utilizar las dos manos para coger la mochila, doblar las rodillas e inclinarse para levantarla.
- no transportar la mochila con mucho peso por más de 15 minutos.
En este sentido la fiscalización de los padres es esencial y más que necesaria. Y la colaboración de los profesores también.


Quite el peso de la espalda

El exceso de peso en las mochilas es un grave problema, porque genera consecuencias irreversibles y a largo plazo para los niños. Puede provocar: desde una escoliosis infantil, hasta una cifosis o una artrosis precoz, además de la mala postura. Puede, en algunos casos, impedir el crecimiento de los huesos de los niños.
El presidente de la Fundación, el doctor Francisco Kovacs, advierte que otro de los factores a tener en cuenta es la actividad física. Resalta que el sedentarismo es malo y hace hincapié a que los niños deben desarrollar una actividad física o deporte de forma regular y adecuada, y evitar estar todo el día sentado. Aparte de eso, se debe observar si el mobiliario escolar es adecuado a la altura que tenga el niño, para evitar la mala postura que es otro factor que perjudica a la espalda de los niños.

comida basura

La comida basura o Fast food ha aumentado considerablemente en la última década. Este tipo de comida, si se hace uso excesivo de ellas, puede agravar la salud.
Pero ¿Qué tendrá ese tipo de comida para que nos guste tanto? He encontrado un testimonio de una persona que era realmente adicta a este tipo de comida y nos cuenta las consecuencias que tuvo.

Tengo que reconocerlo. Hace tiempo fui adicto al Mac Donalds. Me encantaba el Big Mac, sus patatas, sus mac pollos … además, no creáis que me contentaba con un único menú. Siempre tenía que acompañarlo con una hamburguesa aparte, o con unos Mac Nuggets con sus múltiples salsas, una coca cola de medio litro… una auténtica barbaridad. Todos los domingos caía una cena de esas, hasta que me dí cuenta de que al día siguiente no me encontraba nada bien.
Cenar ese tipo de comida me causaba trastornos. Sí, quizás sea un poco “raro” lo que digo, pero es la verdad.
Para empezar, no dormía bien esa noche. Se ve que, al hartarme de comida, tenía una digestión pesada, aparte de ardores de estómago. De hecho, en mi última “época mala”, solía tomarme antes un protector de estómago para asimilar toda esa comida basura. ¿No era de locos esto?

Así pues, considero que deberíamos tener cuidado con este tipo de comida. Podemos comer Fast food por supuesto, pero con cuidado para no acabar adictos a ella.

Desmintiendo un mito:El agua con azúcar

Mucha gente toma esta bebida para dos fines: por un lado se piensa que tomándola antes, aumentará tu rendimiento y que tomándola después del ejercicio evita las tan temidas agujetas.

Bueno, tanto una como otra creencia son falsas. Si se toman productos muy azucarados poco
antes de realizar un ejercicio el efecto que se produce en nuestro cuerpo (una hipoglucemia) es el contrario al deseado, disminuyendo el rendimiento en lugar de aumentarlo.
En el segundo caso, la toma de agua con azúcar no tiene ningún efecto sobre las agujetas. Para que no aparezcan lo único realmente útil es la prevención, es decir,
realizar los ejercicios correctamente y acorde a nuestro nivel de forma física. Si ya han aparecido el mejor tratamiento es realizar un ejercicio similar de forma suave al día siguiente.

consecuencias de no hacer antes un calentamiento....

Bueno todo el mundo sabe que la gimnasia es muy sana...pero a veces nos viene bien practicar un poco antes de hacer un determinado ejercicio...